K뷰티학부가 알려드리는 환절기 탈모 예방 두피 관리법
안녕하세요,
사이버한국외국어대학교입니다.
역대 최강의 폭염이 이어진 여름에 9월까지 계속된 더위도 이제는 지나가고
아직도 여전히 햇살은 뜨겁지만 쌀쌀한 가을 바람이 느껴지는 10월입니다.
계절의 성격이 하루 아침에 바뀌는 듯한 날씨로 당황하시기도 했을 텐데요.
우리는 이러한 시기를 환절기라고 부르며 대비합니다.
환절기엔 큰 일교차와 차갑고 건조한 공기 탓에 우리 몸의 면역력이 저하되기 쉽기 때문이죠.
두피 건강에도 적신호가 켜져 건조함과 탈모가 심해지기도 합니다.
오늘은 사이버한국외국어대학교 K뷰티학부에서 환절기 두피 건강과
탈모예방법에 대해 소개해 드리고자 합니다.
올바른 두피 관리 방법을 잘 참고하셔서 건강한 환절기 보내시길 바랍니다.
1. 외부 환경의 급격한 변화
환절기에는 기온과 습도가 급격히 변하기 때문에 두피의 유·수분 밸런스가 깨지기 쉽습니다.
모발의 뿌리와 두피 보호 장벽이 약해지면서 모발 조직에도 손상이 가해지게 되는데요.
그로 인해 쉽게 모발이 빠지며 탈모 증상도 심해질 수 있답니다.
2. 모발 생장주기 시점
고온 다습한 여름철을 지나면서 땀, 피지, 각질과 같은 노폐물들이
두피에 많이 분비되어 쌓이게 되는데요.
여름 한 철 악화되었던 두피 건강이 환절기에는 휴지기가 찾아오면서
탈모의 양이 증가할 수 있습니다. 이는 일시적이고 자연스러운 현상으로
보통 1-2주 사이에 줄지만, 증상이 계속 된다면 전문가를 찾는 것을 권장 드립니다.
3. 남성호르몬 수치 증가
환절기가 되면 일조량이 줄어들어서 남성호르몬 수치가 높아지게 됩니다.
남성 탈모의 주 원인인 안드로겐 대사가 활성화 되면서 남성호르몬이 두피의 피지샘과
5α환원효소와 만나 모낭을 급속하게 퇴축시키는 사이토카인을 분비하게 되는데요.
이로 인해 환절기에는 특히 남성 탈모가 두드러지게 됩니다.
여름에서 가을로 넘어가는 환절기엔 특히나 두피와 모발관리를 잘 해주어야
탈모를 예방할 수 있습니다.
1. 충분한 보습
환절기에는 공기가 건조해지기 때문에 두피에 충분한 보습을 해주는 것이 중요해요.
보습력이 높은 샴푸와 컨디셔너로 두피와 모발에 충분한 수분을 공급하고
주기적으로 헤어 마스크나 오일 등을 사용해 집중적으로 모발과 두피를 관리해 주어야 합니다.
2. 풍부한 영양소 섭취
평소에도 그러하지만, 특히 환절기에는 두피 건강에 도움이 되는 영양소가
풍부하게 든 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민 A, C, E 및 아연과 철분은 두피와 모발 건강에 중요한 역할을 하는데요.
이러한 영양소가 풍부하게 든 식사를 하고 부족하다면 영양제를 통해 섭취하는 것도 좋습니다.
3. 스트레스 관리
‘계절 탄다’라고 표현하는 분들, 많으시죠?
환절기에는 몸과 마음의 면역력이 떨어지기 쉬워 스트레스가 증가하는 경우 또한 흔합니다.
만병의 근원이라 불리는 스트레스는 두피 건강에도 악영향을 끼칩니다.
운동이나 산책, 충분한 휴식 등으로 스트레스 관리를 잘 하는 것도
탈모예방법의 하나가 될 수 있답니다.
1. 지성 타입
지성 타입은 피지 등 분비물이 많으므로 샴푸를 자주 하는 것이 좋지만,
과도한 샴푸 사용은 피지 분비를 촉진시켜 유분을 더 많이 발생시킬 수 있기에
적당량을 지키는 것이 중요합니다.
살리실산, 아연, 등의 성분이 포함된 지성 두피용 샴푸의 사용을 권장하며,
저지방의 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.
2. 건성 타입
건성 타입은 두피가 건조해지지 않도록 추가적으로
수분량이 많은 보습제를 사용해 두피와 모발에 발라주는 것을 추천 드립니다.
강한 화학성분은 두피를 더 건조하게 만들고 심하면 가려움증까지 유발할 수 있기에
자극이 적은 샴푸를 사용하고 빗질도 최소화하여 자극을 피하는 것이 좋습니다.
3. 복합성 타입
지성이나 건성 타입 보다는 관리가 쉽지만 꾸준한 두피관리를 해주는 것이 중요합니다.
너무 뜨거운 물을 사용한 세정은 피하고 두피에 충분한 영양을 공급할 수 있도록
건강한 식습관과 충분한 수면을 취하는 등 생활 습관에서도 관리를 해주는 것이 좋습니다.
지금까지 환절기 탈모가 심해지는 이유와 두피 관리 및 탈모 예방법에 대해 알아보았습니다.
건강한 두피와 모발을 위해 꾸준한 홈케어도 중요하지만,
탈모의 원인과 두피의 유형이 다양하기에 집에서 관리가 어렵거나
문제점을 정확히 진단하려면 전문가의 도움을 받는 것이 필요합니다.
사이버한국외대 K뷰티학부에서는 ‘모발 및 두피관리’ 교과목을 통해
과학적 접근을 통해 올바른 관리에 요구되는 이론 지식과 기술을 습득할 수 있답니다.
모발 및 두피의 생리학적 기능을 이해하고 두피의 유형과 문제점,
탈모예방법 등을 파악해 이를 개선하기 위한 다양한 관리법도 학습합니다.
사이버한국외대 K뷰티학부에서 제공하는 향장피부미용트랙과 헤어디자인트랙의
체계적이고 전문적인 교육을 이수함으로써 아름다운 스타일링은 물론
두피의 건강까지 살필 수 있는 차별화된 뷰티 전문가로 성장하시길 바라겠습니다.
감사합니다.